小儿推拿培训专家谈秋天如何给宝宝润燥养肺?

更新时间:2019-10-02 09:31:12 文章来源:新闻动态

“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始,立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第1个节气,标志着秋时节的正式开始。

立秋后的天气“火爆”依旧,不仅延续了夏的高温,而且“燥”得很!因此,立秋之后养生记住一个字——润!润燥养肺就是立秋后的养生重点。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。秋季做好孩子身体的养护,对于减少、预防孩子的肺系(呼吸系统)的疾病有非常重要的意义。

1、少吃辛辣多润肺

注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物,烧烤也要少吃。入秋后气候逐渐干燥,如果再吃辛辣,对养肺不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳,有养阴润燥,生津止渴、润肺止咳的作用。

2、少吃西瓜多吃豆

立秋后,要少吃西瓜等过于寒凉的水果,尤其是孩子脾胃虚寒的更要少吃,以免伤及脾胃,引起腹泻。豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用,可以多喝些三豆汤(绿豆、红小豆、黑豆),能清热解毒、健脾利湿。

3、少吹凉风多安神

秋天就别再过于贪凉风、开空调,最好避免皮肤直接被风吹,注意保护面部和脖子等处的皮肤。